Фитнес
–
Сортировать по дате выхода131
01:28
Прыг-скок с утра пораньше! Доброе утро. Фрагмент
Хотите повеселиться, вспомнить детство, размяться, укрепить мышцы и разогнать обмен веществ? Все эти удовольствия ждут вас на джампинг-фитнесе — так называется тренировка на мини-батутах. Если у вас нет такого тренажера, не проблема — занимайтесь прямо на полу!
93
01:57
Зарядка для осанки. Доброе утро. Фрагмент
Чтобы шагать по воздуху, будто по невидимой стене, нужны крепкие мышцы спины и пресса. Они же помогают нам сохранять идеальную осанку — а значит, берегут от болезней позвоночника. Давайте укреплять мускулатуру вместе!
144
01:43
Зарядка с гантелями. Доброе утро. Фрагмент
При подъеме тяжестей стоя нагрузка на позвоночник огромная. Но ее можно уменьшить!
164
01:13
Скоро лето! Качаем мышцы! Доброе утро. Фрагмент
Скоро лето — сезон коротких маек и футболок. Самое время качать мышцы рук и груди!
137
01:40
Мини-приседания — макси-эффект! Доброе утро. Фрагмент
Регулярные тренировки помогают поддерживать себя в хорошей форме. Укрепите мышцы ног и ягодиц с помощью простого упражнения — мини-приседаний с наклоном и разворотом.
96
01:27
Прыгаем, худеем и радуемся! Доброе утро. Суббота. Фрагмент
Джампинг фитнес или прыжки на мини-батутах помогают похудеть и при этом усилить выработку гормонов радости. Но перед такой тренировкой лучше сделать упражнение на баланс.
101
01:26
Играем в «классики». Покажем класс! Доброе утро. Фрагмент
Если вы хотите сбросить лишний вес, можно попрыгать — вспомните детскую игру «классики»!
132
01:22
Разминка для мышц и суставов. Доброе утро. Фрагмент
Если вы занимаетесь на мини-батутах, поддерживать тело стройным, а мышцы подтянутыми, легко. Но оставаться в отличной форме можно и без тренажеров!
134
01:48
Танцевальная разминка для шеи. Доброе утро. Суббота. Фрагмент
Вам предстоит долго сидеть за рулем или компьютером? Плечи и шея будут меньше затекать, если начать день с простой танцевальной гимнастики.
218
01:55
Танцуем бачату! Доброе утро. Фрагмент
Никогда не поздно научиться танцевать! Разучите простое движение из латиноамериканского танца бачата. Это упражнение улучшает координацию движений и помогает сохранить подвижность коленных суставов, что особенно важно для взрослых людей.
148
01:39
Гимнастика для позвоночника. Доброе утро. Фрагмент
От сидячей работы мышцы вокруг позвоночника, ягодицы и задняя поверхность бедер становятся слабыми. Если хотите быть здоровы, эти зоны нужно укреплять!
Утренний информационно-развлекательный телеканал